სპორტი ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის ცხოვრებაში. სპორტს შეიძლება როგორც დადებითი, ისე უარყოფითი შედეგები ჰქონდეს. ყველაფერი იმაზეა დამოკიდებული, თუ რომელ სპორტს ირჩევ და რამდენ დროს უთმობ მას.
ადამიანის სხეული შეიქმნა მოძრაობისთვის. მჯდომარე ცხოვრების წესმა შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და ზოგიერთ შემთხვევაში დეპრესია. ამასთან, ფიზიკური დატვირთვა, ვარჯიში და სიარული ჯანმრთელობის შენარჩუნების ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯია.
ვარჯიშის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზია გულის გაძლიერება და მაღალი არტერიული წნევის კონტროლი. ამრიგად, ვარჯიში ხელს უწყობს თრომბის ათვისებას და ხელს უშლის სხეულის სწრაფად დაბერებას.
როგორც ადამიანი აქტიურდება, ჟანგბადი შემოდის ყველა უჯრედში. ამ დროს აქტიურდება სუნთქვა შინაგან ორგანოებში, ხდება კანის განახლება, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, მცირდება კანზე გამონაყარი და იზრდება რეფლექსები.
ვარჯიში ტონუსებს კუნთებს, ისინი უფრო ელასტიური და ძლიერი ხდებიან და ადამიანის სახე უფრო მიმზიდველი ხდება. ფიზიკურად აქტიური გეხმარებათ იდეალური წონის შენარჩუნებაში და შენარჩუნებაში, რომლის მიღწევა შეუძლებელია დიეტის საშუალებით.
ვარჯიში ტონუსებს კუნთებს, ისინი უფრო ელასტიური და ძლიერი ხდებიან და ადამიანის სახე უფრო მიმზიდველი ხდება. ფიზიკურად აქტიური გეხმარებათ იდეალური წონის შენარჩუნებაში, რომლის მიღწევა შეუძლებელია დიეტის საშუალებით.
ამავე დროს, უმჯობესდება სპორტით დაკავებული ადამიანის მადა.
ქრება ადამიანის ქრონიკული დაღლილობაც, რომელიც სპორტს ეწევა. ეს თავის ტვინში ქმნის ჟანგბადის დამატებით მარაგს, რაც ადამიანს არ დაღლის დღის განმავლობაში.
მუდმივ მოძრაობაში ყოფნა იწვევს ღრმა და მშვიდი ძილისკენ. იმის გამო, რომ ამ დროს ენდორფინის სეკრეცია სტიმულირდება, ისინი ასევე ხელს უწყობენ დღის განმავლობაში დაგროვილი ნერვული დაძაბულობის მოცილებას. ვარჯიში ეხმარება ადამიანს დაძლიოს დეპრესია და უძილობა. რადგან ამ შემთხვევაში ორგანიზმის ადრენალინი ნორმას უბრუნდება და სხვა სტრესის წარმომქმნელი ჰორმონები იკლებს.
სპორტით დაკავება ზრდის ადამიანის თავდაჯერებულობას. გრძნობთ, რომ თქვენი განწყობა და გარეგნობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა.
ვარჯიში ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს და ნაწლავების პერისტალტიკას. სპორტსმენებისთვის უფრო ადვილია მოწევაზე უარის თქმა. ადამიანის ორგანიზმში ჟანგბადის რაოდენობა იზრდება, ვინც სპორტით არის დაკავებული. მწეველთათვის ეს მცირდება.
ადამიანები, რომლებიც ვარჯიშობენ, შეიძლება სწრაფად გამოჯანმრთელდნენ სერიოზული დაავადებებისა და ოპერაციებისგან. რადგან მათ ძლიერ კუნთებს ჟანგბადის შთანთქმის უფრო მაღალი უნარი აქვთ. რაც უფრო მეტ ჟანგბადს იღებენ, უფრო სწრაფად ხდება ორგანოებისა და ქსოვილების აღდგენა. შემთხვევითი არ არის, რომ ზოგიერთ პაციენტს ქირურგიის დაწყებამდე სპეციალური სპორტის გაკეთება ურჩია.
თუმცა, ზოგიერთი სპორტი ძალიან საშიშია. გარდა ამისა, სპორტი უამრავ ტრავმას იწვევს, ასევე, დიდ ენერგიას იღებს.
ყველამ უნდა იპოვოს მიზეზი და დაიწყოს სპორტი. გახსოვდეთ, არასოდეს არის გვიან!
No comments:
Post a Comment